hamilelik's FotoPage - Fotopages.com

Gebelikte vitamin ve mineral takviyesi nasıl olmalıdır ?

Gebelikte olabildiğince çeşitli besin gruplarından oluşan dengeli beslenmeye dikkat edilirse, çoğu vitamin ve mineral ihtiyacı karşılanmış olur. Bu yüzden ek olarak çok çeşitli vitamin içeren ilaçlara gerek yoktur. Bu tür ilaçlar, yeterli ve dengeli beslenemeyen gebelerde kullanılır.

Fakat anne karnında gelişen bebeğin büyümesi ile gebenin artan kan yapımı miktarına bağlı olarak günlük demir ihtiyacı 6-7 kat artar. Bu yüzden bir yandan gebenin beslenmesinde demirden zengin gıdalardan beslenmesi tavsiye edilirken, bir yanda da demir ilaçları ile takviye önerilmektedir

Bu sırada da demirin vücuttan atılmasını arttıran çay, kola gibi içecekler kısıtlanır.
Ayrıca gebeliğin ilk üç ayında ise folik asit adındaki vitamin takviyesi de bebeğin organları gelişirken bazı gelişim kusurlarının engellenmesi için faydalı olmaktadır. Zira sinir sisteminin bazı gelişim kusurlarında, bu bebeklerin annelerinde folik asit eksikliği saptanmıştır.

Gebelikte kalsiyuma olan ihtiyaç da belirgin olarak artar. Bu artan ihtiyaç süt ve peynir, yoğurt gibi süt ürünleri ile karşılanabilir. Günlük beslenmelerinde yeteri kadar süt ve süt ürünlerini alamayanlarda ise kalsiyum içeren ilaçlarla takviye yapılabilir.
<p align="center"><strong>Tavsiyeler</strong></p>
http://hamile-bayan.com
http://www.kizoyunlarioyna.tk
http://www.bloglines.com/blog/erkeklerdekisirlik
http://kadinlardakisirlik.blogspot.com
http://seyehatsaglik.livejournal.com
http://yemekborusuvesaglik.wordpress.com
http://blog.filefront.com/ilkyardim/
http://my.opera.com/ilkyardiminonemi/blog/
http://varisvesaglik.vox.com/
http://kisirlignedenleri.xanga.com
http://sekshakkinda.webs.com
http://cinselyasamhamilelik.bravejournal.com

Sunday, 14-Jun-2009 19:16

Email | Share |

Bilgisayar, cep telefonu ve mikrodalga fırınlar gebelikte zararl

Bilgisayarlar iyonize radyasyon içermediklerinden, zararlı bir etkisinin olması mümkün görünmemektedir, fakat iş yerinde uzun süre bilgisayar kullanmak zorunda olan gebelerin, mutlaka ekran koruyucusu kullanması, ekrana olabildiğince uzak durmaları ve dinlenme aralan vermeleri tedbir açısından uygun olur.

Cep telefonları ile de ilgili beyin ve kalbe dair zararları hakkında çeşitli gazete haberleri yazılsa da, halihazırda bu haberleri destekleyen bilimsel bir çalışma gösterilmiş değildir. Fakat ilerde fark edilebilecek, olası tehlikelerine karşı tedbir olarak gebeler, cep telefonları ile uzun konuşmaktan kaçınmalı, vücutlarından uzakta tutmalı, özellikle karınlarına yaklaştırmamalıdırlar.

Mikrodalga fırın kullanımı için de gebelikle ilgili bir zarar henüz saptanmamıştır, fakat yine de fırın çalışırken kapağının kapalı olduğundan emin olunmalı ve bu sırada firından uzak durulmalıdır.

Sunday, 14-Jun-2009 19:15

Email | Share |

İlk üç ayda sıklıkla karşılaşılan sorunlar nelerdir ?

Bulantı ve günde bir-iki kez kusma, halsizlik, uykuya meylin artması, baş dönmeleri, rahmin büyümesinden kaynaklanan hafif, arada sırada gelen kasık sancıları gibi rahatsızlıklar gebenin günlük yaşamında bazı zorluklara neden olabilirler, fakat bunlar, normal gebelik belirtileri olarak kabul edilirler. Hekimlerin bu gibi durumlarda vereceği bazı basit tavsiyelerle bu konulardaki rahatsızlıklar hafifletilebilir.
Bununla birlikte günde 3 kereden fazla ve inatçı kusmalar, gebe ve bebeği için tehlike oluşturabileceğinden böyle durumlarda bazı tedavi yöntemlerine başvurulması gerekir..

Bundan başka gebelikle ilgili kanamalar, belirgin ve sürekli kasık sancıları, düşük tehdidi veya dış gebelikle gibi erken gebelik sorunlarına da dikkat edilmelidir.

Sunday, 14-Jun-2009 19:15

Email | Share |

Gebelik bulantı ve kusmalarında tedavi nasıl uygulanır, gebenin

Gebelik bulantıları hafif ve orta şiddetli ise, gebe günde bir-iki kez kusma ihtiyacı duyuyor ise, herhangi bir ilaç tedavisine gerek yoktur.

Sık sık ve kuru gıdalarla beslenme bulantıları hafifletir.
Sabah yataktan kalkarken yavaşça kalkmak, henüz yatakta otururken kraker veya leblebi gibi kuru bir gıda yedikten sonra ayağa kalkmak, sabah bulantılarını azaltır.

Bulantılar çok şiddetli ve kusmalar günde 3 kereden fazla ise, önce gebenin genel olarak vücut muayenesi ile su kaybından dolayı kuruluk belirtileri ve idrar tahlili ile de vücudun ne kadar şeker kaybettiğine bakılır. Bu şekilde durumun ne kadar ciddi olduğu anlaşılmaya çalışılır.

Durumun ciddiyetine göre ya ayakta bazı bulantı ve kusmayı önleyen ilaç tedavileri veya daha ileri durumlarda hastanede yatırarak serumla tedavi uygulanır.

Bu dönemde gebelerin çeşitli kokulara karşı hassasiyetleri artar ve bu kokular bulantılarını arttırır. Gebelerin bulantılarını arttıracak ortamlardan uzak durmaları sağlanmalıdır. Özellikle mutfaktaki kokulardan bir çok gebenin çok rahatsız olduğu görülmektedir. Bu yüzden ilk üç ay geçene kadar, yemek pişirme işini, ya başka biri üstlenmeli ya da mümkünse gebeler olabildiğince bu dönemi annelerinin evinde, annelerinin desteği ile geçirirlerse, bu rahatsızlıkları çok hafifler.

Sunday, 14-Jun-2009 19:13

Email | Share |

Gebelikte kabızlığa karşı neler yapılmalı ?

Gebelikte sık karşılaşılan sorunlardan biride kabızlıktır.

Gebelikte rahmin bebeği rahat taşıması için plasentadan kana salgılanan hormon, rahim kaslarının gevşek kalmasına sağlar. Bu sırada vücudun düz kas içeren tüm organlarında da bu gevşeme etkisi ortaya çıkar. Aynı zamanda büyüyen rahime yer açılması için mide ve bağırsaklar, yukarı doğru itilir ve sıkışık bir yerde doğumun sonuna kadar beklemek zorunda kalırlar. Bu etkiden dolayı sindirim sisteminin çalışması yavaşlar ve zorlanır.. Bunun sonucu olarak, gebelik ayları ilerledikçe özellikle yemek sonraları hazımsızlık ve karında şişme ve karın ağrısı gibi gaz şikayetleri, mide yanmaları ve kabızlık ortaya çıkar.

Kabızlığı hafifletmek için bol lifli gıdalardan hazırlanmış ve zeytin yağlı yemekler, yeşillikli salatalar, bol su, özellikle yemek sonraları yürüyüşler, kayısı gibi bağırsak hareketlerini artıran meyveleri taze veya hoşaf şeklinde günlük tüketmek tavsiye edilebilir.